日常の出来事

花粉症から解放されるための対策方法【克服・軽減・緩和・対処法・オメガ3脂肪酸・αリノレン酸】

投稿日:2018年2月28日 更新日:

萌えスロリーマンあっくんです。

 

前回の記事からの予告通り、

今回はスロットとは関係のない話をします。

 

『花粉症』のお話です。

 

 

このタイトルで見てくれたってことは

あなたが花粉症

知り合いに花粉症がいるってことでしょうね。

 

とりあえずこの記事読めば

花粉症を緩和させる簡単な方法を知れますので、

どうぞ読んでいってください。

 

冗談抜きでかなりの確率で効くので

期待していてくださいね。

 

 

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花粉症の症状とあっくん(筆者)のアレルギーについて

花粉症ってなった人にしかわからない症状ですが、

ただただ煩わしいですよね。

 

スギ花粉が飛びたての頃は、

鼻や目の症状より先に

だるさや頭痛に悩まされることもよくあります。

 

僕もアレルギーはたくさん持っているので

例外ではありません。

 

 

僕アレルギー本当にたくさん持っていて、

アレルギー科の先生にすら

同情されるほどなんです。

 

症状がどこに出るかわからないので、

どれがどのアレルゲンに反応しているのか

さっぱりわからないんです(笑)

 

鼻にも出るし(アレルギー性鼻炎)

気管支にも出るし(ぜんそく)

皮膚にも出るし(アトピー)

食物もあります。

 

アナフィラキシーとまではいきませんが、

体が受け付けない食べ物もありますね。

 

食べてすぐ喉がイガイガするなんて

しょっちゅうです。

 

 

そんな僕でも

症状がひどくなるころにちょろっと対策すると

あっという間に普段と同じように

過ごせるようになる方法があります。

 

あ、今回の話はまた何か紹介するってことじゃないです。

(いちお元ネタは紹介はしますけどw)

 

本当に簡単に効いちゃうんで

花粉症で憂鬱で辛い毎日を過ごしている

(これからそうなる)のなら

騙されたと思ってやってみてください。

 

 

花粉症から解放される対策方法

やる方法は一つ、

 

オメガ3系と言われる油を摂ってください。

 

具体的に言うと

『アマニ油』『エゴマ油』です。

 

このどっちかを

朝と晩(ひどい人は昼も)に

スプーン1杯くらい飲んでください。

 

油なんでそのまま飲むのは辛いので、

飲物に入れると良いです。

 

僕はいつも野菜ジュースやフルーツジュース

お味噌汁やスープとかに入れて飲んでます。

 

 

僕と同じようにジュースやスープでも構いませんし

サラダが好きなら

サラダにかけても良いです。

 

とにかく1日にスプーン2杯以上摂ってみてください。

 

早ければ5~7日くらいで変わります。

遅くても2~3週間もあれば

症状がかなり良くなるはずです。

 

 

なんで良くなるかっていうのは

生物学的に詳しく話せますが、

正直難しい内容ですし、

症状が止まればどうでもいいとも思うので、

ここでは解説しません。

 

とりあえずひどい人は

朝晩アマニ油かエゴマ油を摂ってください。

 

 

って絶対に効くのかと言われれば、

うんとは言えません。

 

でも少なからず良い方向には改善するはずですよ。

 

もし全く効かなかったとしても、

体にも美容にも良い油ですので

摂って損はないですよ。

 

皮膚に潤いが増したり、

生活習慣病の予防になったり、

頭の回転がよくなったりという

副次的な作用も期待できる油ですから(^^)

 

 

アマニ油かエゴマ油はスーパーの油コーナーに

売っていますが、

普通の油より高いです。

 

小さいボトルで800円前後します。

 

まあそれで改善するのなら安いもんだと思います。

 

後でおすすめの油を紹介しますけど、

物によっては香りが強すぎて

飲めたもんじゃない種類もあるので、

気をつけてください。

 

僕はいろいろ試して失敗しましたから(笑)

 

特にエゴマはシソ科の葉っぱなので

香りが強いんですね。

 

実名書くとまずいと思いますので伏せますが、

紅なんとかってメーカーのとか、

つい最近やってたオリンピック開催地が原産の油とかは

かなり香りが強かったです。

続ける・・・というか

普通に飲むのが辛いレベルでした(^^;

 

 

アマニかエゴマどちらでもいいとは言いますが、

飲みやすさを考えると

アマニ油の方が良い気がしますね。

 

 

花粉症対策についての注意点

この方法には注意点がいくつかあります。

 

注意点1【対策という事】

この方法って治るわけではないという事。

 

がっかりさせて申し訳ないですけど、

体質が変わったわけではなく、

アレルギー症状を誘発させる物質が減るので

結果的に症状が出なくなるだけです。

 

飲むのをやめれば

飲み始めてから良くなる期間と同じくらいの期間

元に戻ります。

 

幸い花粉症の場合は

シーズンが決まっているので、

そのシーズン中だけ続けていれば

OKですね。

 

通年性や、花粉症になるアレルゲンを

たくさんもっている場合は

ずっと摂っていなければ止められないです。

 

 

最初に僕が、

症状がひどくなるころにちょろっと対策すると

あっという間に普段と同じように

過ごせるようになる方法があります。

と言ったのはこのためです。

 

いつも摂ってないと戻るので、

ひどくなると摂って、

良くなってシーズンを超えると忘れて、

また悪くなりそうならまた摂り出すっていうのを

続けています。

 

いつも摂っていればいいんですけど、

習慣化しないと忘れるんですよね。

 

 

ひどい時は忘れないですけど

よくなるとけっこう忘れちゃうんですよ。

 

 

飲んでいる時だけ効くということだけ

覚えておいてください。

 

 

注意点2【調理方法と保存方法】

 

オメガ3系の油って酸化にすごく弱いんです。

酸化すると効力がなくなってしまうので、

保存方法と調理方法に気をつけてください。

 

酸化するとは

ざっくりいうと酸素に触れて

劣化するという意味です。

 

空気に触れることでも酸化しますし、

高温で調理するとあっという間に酸化します。

 

だから保存方法は開封したら必ず

冷蔵庫で保管してください。

 

低温で保存すれば、

かなり酸化が防げます。

 

物によっては密封ボトルを使用していたり

直射日光を遮断する遮光ガラスを使った

びんに入ったりして保存容器に工夫がされています。

 

そういった容器の商品を選べば

より酸化が防げます。

 

調理法については、

高温に弱いので、

炒めたり揚げたりはできません。

 

スープに入れる場合も、

温めてお皿に盛りつけてから入れるのはOKですが、

温める前に油をいれて温めるのはなしです。

 

酸化させてしまうと摂る意味がなくなるどころか

悪い影響も考えられるので

保存方法と調理方法は気をつけてくださいね。

 

 

注意点3【本来の方法】

本来の方法は、

アマニ油かエゴマ油を摂ることと一緒に

リノール酸という油

摂らないようにしないといけないんです。

 

これもやればもっと効果がでるんですけど、

これ正直難しいし、

説明するの大変だし、

僕の経験上リノール酸を減らすことより、

オメガ3系の油(αリノレン酸)を摂った方が

効果が大きいので、

アマニ油かエゴマ油をすすめます。

 

リノール酸を減らす方もやりたいという場合や

オメガ3系の油を摂れば

なぜ良くなるのかが知りたい場合は

これを買ってください。

⇒ リノール酸低減式花粉症対策

 

これが今回教えた話の元ネタです。

元ネタなので、この方法の中に

なぜ花粉症が出るのかとか、

なぜオメガ3系の油を摂れば

症状が軽減されるのかとか、

調理別にわけた種類別の

リノール酸の含有量とかが詳しくわかります。

 

まあ、買ってというからには無料じゃないんですよ。

 

だからより詳しく知りたいか、

もっと効率よく効果を出したい人は、

買ってみてください。

⇒ リノール酸低減式花粉症対策

 

上記の商材を買わなくても

アマニ油(エゴマ油)を摂れば良くなりますので

まずはスーパーで買うとかして試してみてください。

 

ちなみにこの商材を僕から買うと

昔僕が書いた

いろんな種類の油について

詳しく書いたレポートがついてきます。

 

まあかなりどうでもいい気がしますけど(笑)

 

 

最後におすすめの油を紹介しておきます。

いろいろ紹介すると迷うと思うので

僕がよく摂っている油だけ紹介しますね。

 

日本製粉(ニップン)のアマニ油です。

これ密閉ボトルで酸化防止使用になっていますし、

何より香りがほとんどないので、

飲みやすいです。

密閉ボトルではないびんのタイプもありますが、

こっちの方がいいと思います。

 

スーパーでも売っていると思いますが、

Amazonのリンクも貼っておきますね。

⇒ ニップン アマニ油 150g

3本入り

⇒ ニップン アマニ油150g×3本セット

 

もう一つが同じ日本製粉の

アマニ油プレミアムリッチです。

 

オメガ3系(αリノレン酸)の含有量が

普通のよりちょっと多いやつです。

こちらも密閉容器なので酸化しづらくなってます。

 

こちらもスーパーで売っていると思いますが

Amazonのリンクを載せておきます。

⇒ ニップン アマニ油プレミアムリッチ 150g

2本入り

⇒ ニップン アマニ油プレミアムリッチ150g×2本セット

 

ちなみに原産地はカナダです。

 

日本産もありますが、めちゃめちゃ高いので

こっちでいいと思いますよ。

(日本産は同じ量で3000~5000円くらいします)

 

花粉症がひどいならぜひとも試してみてください。

何もやらないよりは絶対に効果がありますから。

 

アトピーや他のアレルゲンの鼻炎の人にも

効果があるので

そういった場合にもおすすめですよ~(^^)/

 

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萌えをこよなく愛するサラリーマンスロッター。可愛いものに目がない。萌えキャラグッズもたくさん持っている。毎年コミケはフル参戦。でもそんな素顔とは裏腹に、毎月プラス収支をしっかりあげている兼業スロッターでもある。

管理人の詳しいスロット人生の軌跡はこちら
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スロット歴16年
獅子座のB型

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過去最高93万(単独専業時)
直近最高
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魔法少女まどかマギカ、マジハロ系、悪魔城ドラキュラ系、というか萌えスロ全般、Aタイプはサンダーが一番好き。

(書ききれないので詳しくはプロフ②参照)

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